Jesteś w trakcie odchudzania, a waga stanęła w miejscu i nie chce spaść nawet o uncję? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Wprowadzenie regularnego picia herbaty do codziennego reżimu, w połączeniu z dietą i aktywnością, pomoże Ci osiągnąć niesamowite rezultaty. O jaki napój chodzi? Dietetyk podpowiada.
Odchudzanie to długotrwały proces, podczas którego ważne jest utrzymywanie deficytu kalorycznego i duża aktywność fizyczna. Niestety zdarza się, że mimo zaleceń waga nie chce spadać. Nie należy się jednak poddawać! Wystarczy wprowadzić do swojej rutyny jedną małą rzecz, jaką jest codzienne picie herbaty. Pobudzi to metabolizm i pomoże organizmowi spalić więcej tłuszczu. Ten nawyk jest przyjemny i zdrowy, a w połączeniu z innymi metodami jest również skuteczny.
Które herbaty będą najlepsze? Oto, co dietetyk Lauren Manaker powiedziała w wywiadzie dla nypost.com i wymieniła 6 rodzajów naparów, które pomagają w utracie wagi.
Herbaty, które pomogą Ci schudnąć z brzucha
Pierwszym wyborem dietetyka jest zielona herbata. Zawiera ona szereg przeciwutleniaczy, które pomagają rozruszać metabolizm, a także spalić i zredukować tłuszcz w okolicy brzucha. Kofeina zawarta w tym napoju z kolei przyspiesza tempo, w jakim organizm spala kalorie. Warto również wiedzieć, że połączenie picia zielonej herbaty z regularnymi ćwiczeniami może pomóc w walce z cellulitem, który często jest wynikiem nadwagi.
Kolejna jest czarna herbata, która jest bogata we flawonoidy, a te przyczyniają się do utraty wagi. To samo można powiedzieć o polifenolach znajdujących się w tym napoju, które mają korzystny wpływ na florę bakteryjną jelit, co z kolei wpływa na procesy metaboliczne i samo odchudzanie.
Trzecią świetną herbatą jest herbata oolong. Obniża ona poziom cukru we krwi, a bioaktywne składniki poprawiają metabolizm i zwiększają zdolność organizmu do efektywniejszego spalania tłuszczu. Ponadto herbata ta ma korzystny wpływ na przewód pokarmowy – stymuluje trawienie i poprawia perystaltykę jelit. A zdrowy przewód pokarmowy to szybszy metabolizm i utrata tkanki tłuszczowej!
Najlepsze herbaty na odchudzanie
Według Lauren Manaker na czwartym miejscu znalazła się herbata z mięty pieprzowej. Zawarty w niej mentol poprawia trawienie i rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego, co korzystnie wpływa na wzdęcia. Warto też wiedzieć, że picie naparu z liści mięty zmniejsza ochotę na słodycze, poprawia pracę układu pokarmowego i stymuluje procesy trawienne, dzięki czemu szybciej chudniemy. Dietetyk podkreśla również, że zapach mięty ma działanie hamujące apetyt.
Swoje miejsce na liście znalazła również herbata z hibiskusa. Ten aromatyczny napar szczególnie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Zawiera również dużą ilość błonnika, dzięki czemu przyspiesza proces przemiany materii i wspomaga odchudzanie.
Herbata Rooibos równie dobrze wspomaga odchudzanie. Dietetyk wyjaśnia, że jest ona naturalnie słodka, co pomaga zmniejszyć apetyt na wszelkiego rodzaju sztuczne napoje, co z kolei przekłada się na mniejszą ilość kalorii dostarczanych do organizmu i szybszą utratę wagi.
