Kobiety po 50. roku życia powinny pić ten napój zarówno rano, jak i wieczorem. Pomaga poczuć się młodziej

Trudno przecenić właściwości zdrowotne siemienia lnianego. Niekiedy określa się je mianem naszej oryginalnej superżywności i rzeczywiście – jego regularne spożywanie przynosi wiele dobrego, zwłaszcza osobom, którym dokuczają zaparcia lub które nie mogą powstrzymać się przed podjadaniem niezdrowych przekąsek między posiłkami. Kiedy pić siemię lniane – rano czy wieczorem? Jakich efektów można się spodziewać?

Siemię lniane: Jeden produkt, wiele możliwości

Nasiona lnu, które znamy pod nazwą siemię lniane, to cenny suplement diety nie tylko dla osób dbających o odchudzanie. Niepozorne nasionka znajdują również zastosowanie w kosmetyce, gdzie działają jako remedium na łamliwe i suche włosy, słabe paznokcie czy przesuszoną skórę stóp i dłoni.

Jednak to rola nasion lnu w diecie sprawia, że wiele osób wybiera je jako suplement diety. Pomagają one w walce z nadwagą, działają ochronnie na żołądek i usprawniają procesy metaboliczne. O jakich porach należy spożywać siemię lniane? Okazuje się, że zarówno rano, jak i wieczorem przyniesie bardzo dobre efekty.

Jakie są korzyści z picia siemienia lnianego rano?

Siemię lniane na pusty żołądek to dobry wybór, jeśli jesteś na diecie odchudzającej i szukasz naturalnych sprzymierzeńców odchudzania. Wysoka zawartość błonnika sprawia, że dłużej czujesz się syty, co ułatwia kontrolowanie wielkości spożywanych porcji i ogranicza apetyt na przekąski – zwłaszcza słodycze.

Ponadto siemię lniane ma działanie ochronne na żołądek i jelita, które chroni przed nadmierną kwasowością. Pomaga również złagodzić bolesne objawy zgagi i refluksu.

Korzyści ze spożywania siemienia lnianego wieczorem

Cierpisz na zaparcia, które powodują u Ciebie dyskomfort? Weź porcję siemienia lnianego wieczorem, aby złagodzić poranne stolce. Maleńkie nasiona działają jak delikatna szczotka na układ trawienny, delikatnie usuwając z organizmu zalegające zanieczyszczenia. Aby uzyskać najlepsze wyniki stosowania siemienia lnianego, należy regularnie pić dużo wody.

Picie siemienia lnianego wieczorem również sprzyja utracie wagi, z tych samych powodów, o których pisaliśmy w odniesieniu do poranka. Nie możesz oprzeć się nocnej przekąsce? Siemię lniane to sprzymierzeniec o silnej woli.

Siemię lniane korzystnie wpływa na zasypianie. Wszystko za sprawą obecnego w jego składzie tryptofanu. Jest to aminokwas, który sprzyja produkcji melatoniny. Jej odpowiedni poziom z kolei ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu. Różnicę poczujesz rano, gdy wstaniesz wypoczęty i pełen energii.

Nasiona lnu a leki

Każdy naturalny środek leczniczy powinien być skonsultowany z lekarzem, szczególnie w przypadku regularnego przyjmowania leków. Siemię lniane powleka wyściółkę przewodu pokarmowego i dlatego może zmniejszać wchłanianie preparatów farmakologicznych. Z tego powodu zaleca się przyjmowanie leków godzinę przed lub dwie godziny po wypiciu siemienia lnianego.

Jak przygotować siemię lniane do picia?

Istnieją różne przepisy na to, jak gotować i przygotowywać siemię lniane do spożycia w domu. Jedną z najprostszych opcji jest zalanie jednej łyżki nasion szklanką ciepłej wody. Taką mieszankę należy odstawić do napęcznienia na dłużej, nawet kilka godzin. Aby wypić je rano, należy przygotować wywar przed pójściem spać.