Zapewne wielokrotnie słyszałeś, że jelita nazywane są „drugim mózgiem”. Nie bez powodu, ponieważ odgrywają one szczególną rolę podczas trawienia i to w nich budowana jest nasza odporność. Niestety, nie zawsze są w idealnym stanie, dlatego czasem trzeba im pomóc. Wystarczy sięgnąć po przynajmniej jeden zabieg, który nie tylko je oczyści, ale również sprawi, że będą funkcjonować we wzorowy sposób. W tym celu można sięgnąć po suszone śliwki: nie na próżno są one często nazywane sprzymierzeńcem jelit.
Po czym poznać, że jelita nie pracują prawidłowo?
Istnieje wiele powodów, które mogą spowodować awarię naszego „drugiego mózgu”, ale nie zawsze kojarzymy chorobę z tymi cennymi organami. Jeśli jelita nie działają prawidłowo, z pewnością zauważymy dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego: lampka ostrzegawcza powinna się zapalić, zwłaszcza jeśli cierpimy na bóle brzucha, wzdęcia, niestrawność, biegunkę lub trudności z wypróżnianiem.
Przy nieprawidłowej pracy jelit możemy być narażeni na częstsze infekcje, a dodatkowo pogarsza się stan naszej skóry. Takich objawów nie należy bagatelizować, ale zdecydowanie powinniśmy zachęcać do stosowania zróżnicowanej diety. Dodatkowo suszone śliwki mogą pomóc oczyścić jelita i utrzymać je w lepszej kondycji.
Śliwki na jelita: dobre dla zdrowia
Chociaż sezon na śliwki może być jeszcze daleko, nie ma potrzeby załamywać rąk, ponieważ suszone wersje są zwykle dostępne przez cały rok. Można więc przygotować pożywny i oczyszczający napój z tych smacznych owoców.
Przepis jest prosty, a jego przygotowanie nie sprawi ci wiele kłopotu, ponieważ do jego wykonania potrzebne są tylko dwa składniki. Jak przygotować napój oczyszczający jelita? Wystarczy wziąć sześć suszonych śliwek i wlać je do szklanki ciepłej, ale niezbyt gorącej wody. Pozostaw miksturę na noc, rano zmiksuj ją i wypij zawartość szklanki na pusty żołądek. Jeśli chcesz mieć zdrowe jelita, powinieneś pić ten napój na pusty żołądek, najlepiej małymi łykami.
Czy suszone śliwki są dobre dla jelit?
Śliwki są dobre dla jelit, ponieważ są ogromnym źródłem błonnika, o którym wiadomo, że pomaga oczyścić jelita. Ponadto taki koktajl ułatwi usuwanie nagromadzonych złogów i toksyn, które nękają nasz organizm. Błonnik pomaga również w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu, więc jest to kolejny argument przemawiający za tym, by sięgać po taki napój jak najczęściej. Działanie przeczyszczające śliwek wzmocnione jest obecnością sorbitolu: to właśnie on pomoże pozbyć się męczących zaparć.
Śliwki dla zdrowia: jedz je jak najczęściej
Nie byłoby sprawiedliwe skupiać się tylko na tych właściwościach śliwek dla jelit, ponieważ oferują one o wiele więcej składników odżywczych, które są przydatne dla naszego organizmu. Od czego powinniśmy zacząć? Śliwki są skarbnicą witamin: A, C i E. Jako trio są one korzystne dla naszego wyglądu, eliminują stany zapalne i wspomagają regenerację skóry. Oczywiście zawierają również witaminy z grupy B, które są korzystne dla całego organizmu oraz witaminę K, która wspomaga i wzmacnia krzepliwość krwi.
Śliwki mają również dość bogaty pakiet minerałów: cynk, fosfor, magnez, mangan, miedź, potas, wapń i żelazo. Ich uzupełnianie jest bardzo ważne, a niedobór tych cennych pierwiastków pogarsza pracę serca, mózgu i może prowadzić do anemii, osteoporozy czy narażać nas na ataki infekcji.
