Wyciśnij ten owoc do wody i wypij. Najlepszy sposób na nawodnienie organizmu, który będzie silny
Chociaż cytryny są klasyfikowane jako owoce egzotyczne, od dawna są stałym elementem naszych sklepów spożywczych i warzywnych. Jednak ich wszechobecność nie zmusza nas do spożywania ich z apetytem, ze względu na ich kwasowość. Oczywiście nie należy zrażać się tą niedogodnością, lecz sięgnąć po sok wyciśnięty z cytryny. Wiadomo, że nawet jego posmak nie zawsze jest przyjemny, ale z dodatkiem wody będzie korzystny dla naszego organizmu. Zobaczmy, co daje nam spożywanie soku z cytryny, ale też gdzie jeszcze można go wykorzystać.
Przyjemne orzeźwienie: sok z mięty w upalne dni
Nawodnienie organizmu jest kluczowe, ponieważ wtedy wszystkie układy i narządy pracują wzorowo. Ile wody powinniśmy pić dziennie? Uważa się, że osoba dorosła powinna spożywać około dwóch litrów. Oczywiście w czasie upałów proporcje te można zwiększyć w zależności od potrzeb, ale i tak dobrym pomysłem jest dodanie soku z cytryny.
Dlaczego? Głównie dlatego, że gasi pragnienie i orzeźwia, co jest bardzo cenne w upalne dni. Sok z cytryny i woda powinny być jednak stosowane nie tylko latem, ale także podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych czy po hucznych imprezach. Woda z sokiem z cytryny i dodatkiem łyżki miodu ze szczyptą soli to naturalny, domowy napój izotoniczny. Nie tylko złagodzi on nieprzyjemne objawy, takie jak bóle głowy, ale również uzupełni wypłukane witaminy i minerały, których zmęczony organizm bardzo potrzebuje.
Piękny i młody wygląd? Dzięki sokowi z cytryny
Co takiego znajduje się w soku z cytryny? Oczywiście najbardziej znaną substancją jest witamina C. Jeśli kojarzymy ją ze wzmacnianiem odporności, to dobrze, ale ma ona jeszcze więcej zasług dla naszego organizmu. Okazuje się bowiem, że kwas askorbinowy, bo tak również jest nazywany, zaliczany jest do naturalnych antyoksydantów, czyli substancji redukujących wolne rodniki. Te z kolei są odpowiedzialne za szybsze starzenie się komórek organizmu, ale mogą też powodować choroby cywilizacyjne.
Warto dodać, że naturalne antyoksydanty pomagają również pozbyć się z organizmu nadmiaru toksyn, a to jest korzystne dla naszych nerek i wątroby. Witamina C ma również inne zalety: nie można zapomnieć o tym, że uelastycznia naczynia krwionośne, dzięki czemu wahania ciśnienia krwi są łatwiejsze do opanowania. Kwas askorbinowy ma również realny wpływ na nasz wygląd: wystarczy wspomnieć o tym, że pomaga organizmowi w syntezie kolagenu, dzięki czemu nasza skóra jest jędrniejsza i trudniej tworzą się na niej zmarszczki.
Sok z cytryny na zdrowe nerki
Wiadomo już, że sok z cytryny pomaga pozbyć się nadmiaru toksyn z organizmu, co jest korzystne dla wątroby i nerek. Jeśli jednak obawiamy się o ich kondycję, powinniśmy częściej pić wodę z sokiem z cytryny. Dlaczego? Otóż wszystko przez to, że zapobiega ona powstawaniu kamieni nerkowych, które powodują bardzo bolesną dolegliwość, jaką jest kamica nerkowa. Kamienie nerkowe nie tylko zmniejszają wydolność tego narządu, ale mogą również tworzyć zatory, na przykład w moczowodach, zwiększając ciśnienie i zatykając je, co następnie powoduje bardzo bolesne ataki, których nie złagodzą nawet środki przeciwbólowe.
Jelita na medal? Sok z cytryny może pomóc
Problemy żołądkowe to powszechna i możliwa do uniknięcia przypadłość. Jeśli cierpisz na nie zbyt często, zaparcia i wzdęcia: może to być spowodowane brakiem wody w organizmie. Jeśli cierpisz na zaparcia, pij wodę z sokiem z cytryny. Nie tylko ułatwi to pozbycie się kłopotu, ale także pobudzi jelita do lepszej pracy. Nie tylko zostaną one oczyszczone z uporczywych złogów, ale także przyspieszone zostaną procesy trawienne, co tylko ułatwi proces odchudzania.
Sok z cytryny nie tylko w wodzie
Wiemy już sporo o tym, jak sok z cytryny wpływa na nasz organizm, ale trzeba przyznać, że jego zastosowania wykraczają daleko poza sferę kulinarną. Do czego jeszcze można wykorzystać sok z cytryny? Przekonajmy się.
- Wybielanie. Wystarczy namoczyć tkaniny w wodzie z sokiem z cytryny i pozostawić je w kąpieli na kilka godzin. Następnie po prostu wypierz je jak zwykle. Sok z cytryny może być również stosowany do wybielania butów, ale w tym przypadku należy nakładać go bezpośrednio na buty i szorować gąbką lub szczotką.
- Odkamienianie: Twarda woda jest zmorą łazienek i kuchni, a sok z cytryny pomoże pozbyć się kamienia. Można przetrzeć armaturę lub płytki ściereczką nasączoną sokiem z cytryny, a następnie dokładnie wyczyścić. W przypadku grubych warstw kamienia, sok można namoczyć w ręcznikach papierowych, a następnie nałożyć na zatkane powierzchnie i pozostawić na kilka godzin. Nie zapominajmy, że sok z cytryny pomoże również odnowić wnętrze naszego czajnika.
- Podlewanie: Wiemy już, że twarda woda przyczynia się do powstawania kamienia, ale jeśli nasze krany są zakręcone, nasze rośliny również mogą mieć problem. Wówczas więdną one na naszych oczach, a nowe łodygi, liście czy kwiaty pojawiają się sporadycznie. Dlatego jeśli chcemy poprawić kondycję naszych okazów, powinniśmy dodać do wody odrobinę soku z cytryny.
