Powszechnie wiadomo, że regularne spożywanie słodyczy może prowadzić do otyłości, cukrzycy, problemów stomatologicznych i innych dolegliwości zdrowotnych. Cukier nie tylko powoduje wiele chorób, ale również silnie uzależnia. Na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów na ograniczenie łaknienia cukru. Wystarczy włączyć do codziennej diety odpowiednie zioła.
Cukier jest szkodliwy i uzależniający. Jak możemy ograniczyć spożycie cukru?
Często sięgamy po słodycze, aby poprawić sobie nastrój lub nagrodzić się za osiągnięcia. Coś, co zaczyna się jako okazjonalny smakołyk, z czasem może przerodzić się w codzienny nawyk, prowadząc do uzależnienia od cukru. Niestety jego nadmiar w diecie może poważnie zaszkodzić naszemu zdrowiu.
Z czasem organizm zaczyna domagać się regularnych dostaw cukru, a mózg wysyła sygnały domagające się większej ilości słodkich przekąsek. Konsekwencją jest nie tylko przyrost masy ciała, ale także rozwój innych chorób związanych z otyłością, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca i nadciśnienie.
Ale to nie wszystko – cukier powoduje stany zapalne w organizmie, negatywnie wpływa na zdrowie jelit, prowadzi do insulinooporności i niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
Jeśli jednak nasze zachcianki na słodkie przekąski są na tyle intensywne, że trudno je ograniczyć, warto włączyć do diety zioła, które skutecznie je zahamują.
Dziewanna na odchudzanie. Zmniejsza apetyt na słodycze
Dziewanna biała jest szczególnie znana ze swojego wpływu na obniżenie poziomu glukozy we krwi. Roślina ta zapobiega działaniu insuliny i pomaga hamować procesy zwiększania objętości komórek tłuszczowych. Regularne spożywanie tego zioła reguluje glikemię, a także zapobiega nadmiernemu przybieraniu na wadze.
Dziewanna skutecznie zmniejsza łaknienie na słodycze, ale także ogranicza wchłanianie węglowodanów. Z tego powodu jest nieoceniona w diecie redukcyjnej.
Liście morwy zawierają flawonoidy, które mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Można z nich przyrządzać napary i herbatki, które warto pić regularnie, nawet jeśli nie zmagamy się ze słodyczami.
Mniszek lekarski jest niezastąpiony dla układu trawiennego. Koniec z podjadaniem słodyczy
Mniszek lekarski od dawna wykorzystywany jest w medycynie ludowej ze względu na swoje unikalne właściwości lecznicze: stymuluje układ odpornościowy organizmu, pomaga leczyć choroby skóry i wspomaga odchudzanie. W celach leczniczych stosuje się go w naparach i syropach, które można włączyć do codziennej diety.
Mniszek lekarski ma bardzo korzystny wpływ na układ trawienny. Stymuluje produkcję soków i kwasów żołądkowych, pobudzając tym samym żołądek i jelita do wydajniejszego trawienia. Nie jest też obojętny dla wątroby – stymuluje ją do wydzielania większej ilości żółci, a tym samym skuteczniejszego trawienia tłuszczów.
Inulina zawarta w mniszku lekarskim jest prebiotykiem: wspomaga rozwój zdrowej mikroflory jelitowej, pomaga eliminować toksyny, zapobiega zaparciom i biegunkom oraz wspomaga rozkład tkanki tłuszczowej. W rezultacie regularne picie naparu z mniszka lekarskiego zmniejsza apetyt i zmniejsza apetyt na słodycze.
Mięta ogranicza apetyt. Pij ją codziennie
Mięta jest szczególnie znana z łagodzenia rozstroju żołądka. Zawarty w niej mentol poprawia trawienie i rozluźnia mięśnie przewodu pokarmowego, a także ma korzystny wpływ na wzdęcia.
Nie każdy jednak wie, że picie naparu z liści mięty zmniejsza ochotę na słodycze. Z tego powodu herbata z mięty pieprzowej zalecana jest podczas różnych kuracji odchudzających. Ponadto mięta ma działanie przeciwzapalne i łagodzące, dlatego warto włączyć ją do codziennej diety.
